Za upis i pohađanje tečajeva Childhub akademije morate biti prijavljeni na Childhub.
Mindfulness (u prijevodu: svjesnost) označava stanje u kojem je pojedinac svjestan svakog trenutka u svom životu. Bazira se oko toga da osoba namjerno obraća pažnju na svaki trenutak, i tako je potpuno uključena u ono što se događa oko nje te unutar nje, zadržavajući pritom prijateljski i empatični stav.
Istraživanja pokazuju da je potrebno svjesno obraćati pažnju na nešto, kako naš mozak ne bi počeo raditi na „autopilotu“, koji se fokusira na prošlost, brine o procjenama drugih, kritikama i budućnosti.
Rezultat takvog mišljenja može biti povećani stres i anksioznost, loša komunikacija, slabo akademsko i poslovno funkcioniranje. Mindfulness može pomoći odvojiti se od takvih, neproduktivnih obrazaca mišljenja i ponašanja, te može pomoći da se na kvalitetnije načine uključite u posao i vrijeme za odmor.
Ovaj praktičan tečaj u trajanju od 6 tjedana istražuje znanost, praksu i filozofiju Mindfulness-a. Naučiti ćete kako uključiti takve prakse u svoj život kako bi smanjili stres, poboljšali psihičko zdravlje, te poboljšali svoj osobni i profesionalni život.
Razumjeti ćete formalne prakse unutar ovog pristupa, kao i neformalne prakse svjesnosti u svakodnevnom životu. Također ćete razviti prijateljski i empatični stav prema samima sebi, za razliku od stava samokriticizma.
Pristupi bazirani na podizanju svjesnosti su se pokazali dobrima za podizanje izvršnog funkcioniranja, učenja i pamćenja, učinka, komunikacije, empatije, te psihičkog i fizičkog zdravlja.