Атлас емоцій Екмана

Є емоції, які приходять до нас раптово, так ніби ми викликаємо їх, просто таємно сподіваючись, що вони не проявляться. Однак, коли вони з'являються, їх візит завжди носить кочовий характер: вони залишаються досить довго, щоб змінити нас. І коли вони йдуть, ми, їх тимчасовий дім, вже не ті, що раніше.

Атлас емоцій був створений видатним психологом Полом Екманом і Далай-ламою, щоб розширити наше розуміння того, як емоції впливають на те, що ми робимо і говоримо. "Ми не завжди усвідомлюємо, що перейняли емоцію, поки хтось не вкаже нам на неї або поки емоційний епізод не закінчиться", - говорить Екман. "Наявність вибору щодо того, коли проживати емоцію і як її проживати, вимагає від нас введення стороннього елемента на початку емоції: свідомості. Атлас емоцій був створений для того, щоб висвітлити шлях до цього."

У 2014 році Далай-лама попросив Екмана створити карту емоцій, сподіваючись, що така карта допоможе людям зробити їх проживання більш конструктивними. В якості першого кроку було проведено опитування серед 149 вчених (фахівців з емоцій, нейробіологів і психологів, які є визнаними лідерами в своїх сферах), щоб встановити консенсус щодо природи емоцій та настроїв або станів, які вони викликають. 88% дослідників погодилися з тим, що існують універсальні емоції — емоції, спільні для всіх людей, незалежно від того, де вони живуть і як їх виховували: гнів, страх, відраза, печаль та задоволення.

Атлас емоцій - це фантастичний інструмент для подорожі по світу цих п'яти емоцій, в їх численних нюансах і мікро-вираженні. Кожна емоція називається "континентом", і кожна має стан, дію, детонатори та настрої, поки в океані розуму не буде досягнуто стану спокою — стану, необхідного для оцінки та розуміння цих мінливих емоцій. Цей інструмент ідеально підходить для всіх співробітників, зайнятих у сфері психосоціальної роботи, особливо для соціальних працівників.