Roditelji i staratelji su heroji: Štitimo našu djecu u krizi

Dobrobit i nivo uznemirenosti djeteta povezani su sa stepenom uznemirenosti njegovog staratelja. Kao odgovor na krizu u Ukrajini, međunarodne organizacije, uključujući SZO, UNICEF i UNHCR, sastavili su savjete zasnovane na dokazima za podršku roditeljima i starateljima u trenutnoj vanrednoj situaciji.

Smjernice su dostupne na engleskom, ukrajinskom i ruskom, i mogu ga koristiti odgajatelji, staratelji kao i organizacije ili volonteri koji rade sa porodicama pogođenim ratom u Ukrajini. 

Za jednostavnu referencu, sadržaj smjernica možete pronaći u nastavku.

RODITELJI I STARATELJI SU HEROJI: ŠTITIMO NAŠU DJECU U KRIZI

ČUVAJTE SE DA BISTE PODRŽALI DJECU

• Kada vam je previše stresa, odvojite trenutak za sebe.
• Slušajte svoj dah kako ulazi i izlazi.
• Možete staviti ruku na stomak i osjetiti kako se diže i spušta sa svakim uzdahom.
• Zatim samo slušajte svoj dah neko vrijeme.

Pokušajte ovo svaki dan. Divni ste.

PRAKTIČNI NAČINI KOJI NAM MOGU POMOĆI DA SE NOSIMO SA POTEŠKOĆAMA I STRESOM

• Čak i kada vam je teško, pokušajte da imate neke dnevne rutine za sebe.
• Rutine pomažu djeci da se osjećaju sigurno. Ako možete, radite dnevne rutine poput zajedničkih obroka ili školskih zadataka.
• Pomaganje nekom drugom može učiniti da se i vi osjećate bolje.

Naša djeca uče o tome kako biti smiren i ljubazan od nas.

POMOZITE DJECI DA SE NOSE S KRIZOM

• Djeca mogu biti uplašena, zbunjena i ljuta. Potrebna im je vaša podrška.
• Slušajte djecu kada govore o tome kako se osjećaju.
• Prihvatite kako se osjećaju i pružite im utjehu.

Budite iskreni, ali pokušajte ostati pozitivni. Svake večeri pohvalite djecu i sebe za nešto.

5 MINUTA POZITIVNOG VREMENA SA VAŠOM DJECOM

• Pitajte djecu šta bi željeli da rade.
• Slušajte ih, pogledajte ih.
• Posvetite im punu pažnju.

Svakodnevno igranje i razgovor s djecom pomaže im da se osjećaju sigurno.

NOŠAVANJE SA STRESOM, UZNEMIRENOSTI I LJUTNJOM

• Pronađite nekoga sa kim možete razgovarati o tome kako se osjećate.
• Gubite živce? Napravite pauzu od 10 sekundi.
• Udahnite i izdahnite polako pet puta.
• Zatim pokušajte da odgovorite na mirniji način.

Budite ponosni na sebe svaki put kada ovo probate.

MALE STVARI POMAŽU OČUVATI DJECU

• Napravite planove s djecom o praktičnim načinima zaštite.
• Pokušajte zadržati djecu kod roditelja, porodice ili prijatelja u koje vjerujete.
• Napravite zajedno plan šta ćete učiniti ako ste razdvojeni.

Planiranje sa djecom pomaže i njima da se osjećaju sigurnije.

IZGRADNJA DJEČIJE SNAGE U KRIZI

• Zamolite djecu da vam pomognu oko porodičnih zadataka.
• Pohvalite djecu za pokušaj ili dobar rad.
• Ovo će im pomoći da ponovo rade dobre stvari.

Pohvaljivanje djece pokazuje im da ih primjećujete i da vam je stalo.